Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia na wyciągu oburącz

: Stań między skrzyżowanymi dolnymi wyciągami, trzymając w każdej ręce uchwyt po przeciwnej stronie.
: Pociągnij oba uchwyty w górę, prowadząc ruch łokciami.
: Zatrzymaj uchwyty na wysokości klatki piersiowej, a następnie powoli je opuść.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Przyciągaj
पकड़: Chwyt od góry
यांत्रिकी: Izolacja

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode