- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- शुरुआती
- बल
- ढकेल
- पकड़
- तटस्थ
- यांत्रिकी
- आइसोलेशन
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Stand sideways to cable, hinge forward, and hold handle at shoulder height with an internally rotated shoulder.
- Brace free hand against support, then bring working arm across chest in an arc.
- Squeeze chest at the end, then slowly return to starting position.