- Placez-vous de profil par rapport à la poulie, penchez le buste vers l’avant en effectuant une flexion de hanche et tenez la poignée à hauteur d’épaule, l’épaule en rotation interne.
- Appuyez la main libre contre un support, puis amenez le bras qui travaille en arc de cercle devant la poitrine.
- Contractez les pectoraux en fin de mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.
