Cable Braced Wrist Curl

: Stand facing cable, brace forearm on support with palm up holding handle.
: Lower wrist slowly to feel stretch in forearm flexors.
: Curl wrist upward, squeezing forearm at the top.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: शुरुआती
बल: खींचें
यांत्रिकी: आइसोलेशन

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Cable Braced Wrist Curl एक्सरसाइज़ गाइड - कलाईयां वर्कआउट | MuscleWiki