绳索提踵

: 使用直杆或EZ杆接头，将缆绳调到最低位置。
: 向后退几步。
: 把脚跟往上提，直到感觉小腿收缩，然后回到起始位置。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初学者

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode