- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 初学者
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- 使用直杆或EZ杆接头，将缆绳调到最低位置。
- 向后退几步。
- 把脚跟往上提，直到感觉小腿收缩，然后回到起始位置。