- या तो दो हैंडल इस्तेमाल करें या बिल्कुल कोई अटैचमेंट न लगाएँ। केबल क्रॉसओवर की दोनों तरफ़ कैबल को टॉप सेटिंग पर रखें।
- मशीन के बीच में खड़े होकर प्रत्येक केबल को विपरीत हाथ में पकड़ें। आपकी ऊपरी बांह धड़ के साथ 45 degree के कोण पर होनी चाहिए।
- अपनी कोहनियाँ तब तक सीधी करें जब तक आप मांसपेशी में संकुचन महसूस करें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौटें।
