Wyciskanie na wyciągu na ławce skośnej

: Użyj rączki. Przystaw ławkę do wyciągu. Linki powinny być ustawione wyżej.
: Przyciągnij oba uchwyty do klatki piersiowej i upewnij się, że jesteś na środku wyciągu krzyżowego.
: Z tej pozycji jednocześnie zginaj i prostuj barki i łokcie.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Chwyt od góry
यांत्रिकी: Wielostawowe

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode