- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Push
- पकड़
- Overhand
- यांत्रिकी
- Compound
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Use a handle attachment. Bring a bench over to the cables. The cables should be set above height.
- Bring both of the handles to your chest and make sure you are in the center of the cable crossover.
- From there, you should flex and extend at both the shoulders and elbows simultaneously.