MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سینه
/
فلای سینه سیمکش روی میز زیرسینه
فلای سینه سیمکش روی میز زیرسینه
مبتدی
1
محل اتصال کابل را بالاتر از سطح شانهها قرار دهید.
2
روی نیمکت بنشینید و آرنجها را تقریباً کاملاً باز نگه دارید.
3
مشتهایتان را به هم نزدیک کنید و عضلات سینهتان را منقبض کنید.
Pec Exercise
Chest Exercise
Pecs
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
فشار
पकड़
خنثی
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
فلای سینه سیمکش روی میز زیرسینه एक्सरसाइज़ गाइड - سینه वर्कआउट | MuscleWiki