Crucifixo declinado na polia

: Posicione a ancoragem do cabo em um nível mais alto que os ombros.
: Sente-se no banco, mantendo os cotovelos quase totalmente estendidos.
: Junte os punhos e contraia os peitorais.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
पकड़: Neutro
यांत्रिकी: Isolamento

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