MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
下斜单臂拉力器卧推
下斜单臂拉力器卧推
初学者
1
使用手柄附件。 将训练凳移到拉索机旁。 拉索应设置在高于肩部的高度。
2
将单侧手柄拉至胸前,确保你位于滑轮交叉训练器的正中。
3
从那里开始,同时屈伸肩部和肘部。
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
初学者
बल
推
पकड़
正握
यांत्रिकी
复合动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳