- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Novice
- बल
- Push
- पकड़
- Neutral
- यांत्रिकी
- Compound
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Start with a straight bar or easy bar attachment .
- Get your elbows directly underneath the bar, squat straight up and then walk back a few steps.
- Break at your knees and hips to initiate the squat. Make sure you maintain a flat back.
- Squat all the way back to a standing position.