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केबल इनक्लाइन बेंच इंटरनली रोटेटेड चेस्ट फ्लाई

बेंच पर लेटें और कंधों की ऊंचाई से नीचे केबल पकड़ें, हथेलियां पैरों की ओर रखें।
अपनी छाती के ऊपर दोनों हैंडल को एक साथ लाएँ और कोहनियों को थोड़ा मोड़कर रखें।
थोड़ी देर रुकें, फिर नियंत्रण के साथ अपनी बाहों को नीचे लाएँ।