केबल इंक्लाइन बेंच प्रेस

: हैंडल अटैचमेंट लगाएँ। बेंच को केबल्स के पास ले आएँ। केबल्स को काफी नीचे सेट करें।
: दोनों हैंडल अपनी छाती तक लाएँ और सुनिश्चित करें कि आप केबल क्रॉसओवर के बीच में हैं।
: वहीं से कंधों और कोहनियों दोनों को एक साथ मोड़ें और सीधा करें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं