केबल आंतरिक घूर्णन

: सीधे खड़े रहें, केबल हैंडल को न्यूट्रल ग्रिप से पकड़ें, आपकी कोहनी 90 degree के कोण पर होनी चाहिए।
: अपनी अग्रबाहु को शरीर के सामने से पार लाकर कंधा घुमाएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं