Rotação Interna com Cabo

: Fique ereto. Segure a alça do cabo com pegada neutra, mantendo o cotovelo a 90 graus.
: Gire o ombro trazendo o antebraço na frente do corpo.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
पकड़: Com a mão por cima
यांत्रिकी: Isolamento

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