İç Rotasyonlu Kablo Göğüs Açışı

: Omuz hizasındaki kablolarla bench’e uzanın.
: Dirseklerinizi hafifçe bükülü tutarak iki tutacağı göğsünüzün önünde birbirine doğru çekin.
: Göğüs kaslarını sık, ardından kolları kontrollü bir şekilde indir.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
बल: İtme
पकड़: Sarkaç
यांत्रिकी: Bileşik

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode