ケーブル・ニーリング・オルタネイティング・プルイン

: ハイケーブルの間でひざまずき、ハンドルを握ります。
: 正面を向き、手のひらを上に向けます。
: 肘を肋骨に引き寄せ、肘を伸ばしたら、反対の腕で引きます。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プル
पकड़: 逆手
यांत्रिकी: 複合種目

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ケーブル・ニーリング・オルタネイティング・プルイン एक्सरसाइज़ गाइड - 広背筋 वर्कआउट | MuscleWiki