केबल घुटने टेककर बारी-बारी से पुल-इन

: ऊँची केबल मशीनों के बीच घुटनों के बल बैठकर हैंडल पकड़ें।
: आगे की ओर मुंह करके हथेलियों को ऊपर की ओर रखें।
: अपनी कोहनी को पसलियों की ओर अंदर खींचें, कोहनी सीधी करें, फिर दूसरी बांह से खींचें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं