MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
سحب بالكابل بذراع مستقيمة بالتناوب من وضع الركوع
سحب بالكابل بذراع مستقيمة بالتناوب من وضع الركوع
مبتدئ
1
ارْكع بين البكرات العلوية، وأمسك المقبض بذراعيك الخارجيتين ممدودتين.
2
وجّه راحتي يديك إلى الأسفل. ثم اسحب مرفقك باتجاه القفص الصدري. بدّل بين الجانبين مع كل تكرار.
Lats Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
سحب
पकड़
من فوق اليد
यांत्रिकी
تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳