绳索过顶三头肌伸展

: 可以使用任何附件。拉索应与中背齐平。背对器械。
: 手肘朝正前方。将重量垂直向上推。
: 回到起始位置时，将肘部向前推。每次动作底部尽量让二头肌贴到前臂上。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 中级
बल: 推
पकड़: 正握
यांत्रिकी: 孤立动作

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绳索过顶三头肌伸展 एक्सरसाइज़ गाइड - 三头肌 वर्कआउट | MuscleWiki