MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
سحب الكابل حول الجسم
سحب الكابل حول الجسم
مبتدئ
1
ضع دبوس الكابل في أعلى مجموعة الأوزان أو قريبًا جدًا من أعلاها.
2
قف بشكل جانبي واتخذ وضعية الركوع على ركبة واحدة.
3
أمسك المقبض ومدّه عبر الجسم، ثم ابدأ السحب.
4
أثناء السحب، تخيّل أنك تحاول إدخال مرفقك في جيبك.
Lats Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
سحب
पकड़
محايد
यांत्रिकी
تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
سحب الكابل حول الجسم एक्सरसाइज़ गाइड - عضلات الظهر العريضة वर्कआउट | MuscleWiki