Unoszenie ramion do przodu na wyciągu z liną

: Stań tyłem do wyciągu. Użyj uchwytu linowego.
: Z wyprostowanymi łokciami unieś pięści prosto w górę, aż znajdą się na wysokości oczu.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Neutralny
यांत्रिकी: Izolacja

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