Elevación Frontal con Cuerda en Polea

: Ponte de espaldas a las poleas. Usa un accesorio de cuerda.
: Con los codos extendidos, eleva los puños verticalmente hacia el techo hasta que queden a la altura de los ojos.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Empuje
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Aislamiento

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