केबल रोप फ्रंट रेज

: केबल्स से पीठ करके खड़े हों। रस्सी अटैचमेंट का इस्तेमाल करें।
: कोहनियाँ सीधी रखें और अपनी मुट्ठियाँ सीधे ऊपर, छत की ओर उठाएँ जब तक वे आँखों के स्तर पर न आ जाएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं