Abdominal Ajoelhado com Corda no Cabo

: Use um puxador de corda e posicione o cabo no ponto mais alto.
: Dê alguns passos à frente e caia de joelhos.
: Empurre os quadris para trás e contraia o abdômen, depois empurre os quadris para frente até voltar à posição inicial.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Puxe
पकड़: Neutro
यांत्रिकी: Isolamento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode