Crunch Agenouillé à la Poulie (Corde)

: Utilisez la corde et réglez la poulie en position haute.
: Marche quelques pas en avant, puis tombe à genoux.
: Poussez les hanches vers l'arrière et contractez les abdos, puis poussez-les vers l'avant jusqu'à revenir en position de départ.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Tracter
पकड़: Neutre
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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