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ケーブルロープ・ラットプル（合掌）

ロープアタッチメントを使用する。ケーブルはマシンの一番上にセットする。
アタッチメントを握り、数歩下がる。 お尻を後ろに引いて、上体を前傾させる。 耳は両腕の間に来るようにする。
動作は肘ではなく肩から始める。肩を屈曲させながらお尻を前方に押し出し、お尻がアタッチメントに当たるまで押す。