绳索头顶三头肌伸展

: 可使用任意附件。拉索应调至器械的最低位置。背对器械站立。
: 肘部直指天花板。
: 从那里开始，伸直手肘，直到拳头直指天花板。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初学者
बल: 推
पकड़: 中性
यांत्रिकी: 孤立动作

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绳索头顶三头肌伸展 एक्सरसाइज़ गाइड - 三头肌 वर्कआउट | MuscleWiki