- रॉप अटैचमेंट का उपयोग करें। केबल को मशीन के सबसे ऊपर सेट करें।
- अटैचमेंट पकड़ें और कुछ कदम पीछे चलें. कूल्हे पीछे धकेलें ताकि आप थोड़ा आगे झुकें.
- हरकत की शुरुआत कंधों से करें, कोहनियों से नहीं। नीचे की स्थिति में सोचें कि आप अटैचमेंट को अपनी जांघों से गुजराते हुए खींच रहे हैं।
