- Utilisez une corde. Le câble doit être réglé tout en haut de la machine.
- Placez-vous dos à la machine, coudes relevés et l'accessoire juste derrière votre tête.
- Étendez les coudes jusqu'à ressentir une contraction dans les triceps, puis fléchissez les coudes pour revenir à la position de départ.
