MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹肌
/
绳索站姿卷腹
绳索站姿卷腹
初学者
1
面向拉力器站立,双手握住头后的绳索,手肘收紧。
2
收紧核心,向髋部方向卷曲躯干,避免用手臂发力。
3
缓慢回到直立站姿,始终保持腹部张力。
Abs Exercise
Abs
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
初学者
बल
拉(背部)
पकड़
中性
यांत्रिकी
孤立动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳