Cable Rope Standing Crunch

: Stand facing cable, hold rope behind head with elbows tucked in.
: Brace core and curl torso downward toward hips without pulling with arms.
: Return slowly to standing tall, keeping constant tension on abs.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tirar
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Aislamiento

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