केबल रो बार घुटनों के बल क्रंच

: डबल हैंडल अटैचमेंट लगाएं और केबल को ऊपर तक सेट करें।
: आगे कुछ कदम चलें, फिर घुटनों के बल बैठ जाएँ।
: कूल्हों को पीछे धकेलें और एब्स कसें; फिर कूल्हों को आगे धकेलकर प्रारंभिक स्थिति में लौटें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं