Sitzender Beinstrecker am Kabelzug

: Verwende eine Knöchel- oder Handgelenkmanschette. Zieh das Kabel unter der Bank durch und befestige es an deinem Knöchel.
: Knie gegen das Kabel strecken.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Drücken
पकड़: Keine
यांत्रिकी: Isolationsübung

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