टखने/कलाई अटैचमेंट का उपयोग करें। केबल को बेंच के नीचे से खींचकर उसे अपने टखने पर अटैच करें।
घुटने को केबल के खिलाफ सीधा करें।
सीटेड केबल लेग एक्सटेंशन एक्सरसाइज़ गाइड - जांघ का मांसपेशी वर्कआउट | MuscleWiki