- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Początkujący
- बल
- Przyciągaj
- पकड़
- Neutralny
- यांत्रिकी
- Izolacja
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Użyj rączki. Ustaw wyciąg na najniższe położenie.
- Chwyć jeden uchwyt i ustaw się na środku maszyny. Pozwól, żeby ramię swobodnie zwisało.
- Przyciągnij łopatkę do góry i do środka w kierunku uszu. Opuść ją z powrotem do pozycji wyjściowej.