- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Anfänger
- बल
- Drücken
- पकड़
- Neutral
- यांत्रिकी
- Isolationsübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Verwende entweder einen Griff oder gar keinen Aufsatz. Stelle den Kabelzug-Crossover auf die oberste Position.
- Stelle dich in die Mitte der Maschine und halte das Kabel in der gegenüberliegenden Hand. Dein Oberarm sollte in einem 45-Grad-Winkel zu deinem Oberkörper stehen.
- Strecke deinen Ellenbogen, bis du eine Kontraktion spürst, und kehre dann in die Ausgangsposition zurück.