Kablo Tek Kol Eğimli Bench Press

: Saplı tutacak kullanın. Bench'i kablo istasyonunun yanına getirin. Kabloyu oldukça alçakta ayarlayın.
: Tutacağı göğsünüzün üzerinden çekin ve kablo crossover'ın merkezinde olduğunuzdan emin olun.
: Buradan omuz ve dirseği aynı anda büküp açın.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: İtme
पकड़: Sarkaç
यांत्रिकी: Bileşik

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode