Jednoręczne rozpiętki na wyciągu na ławce skośnej

: Ustaw zaczep wyciągu niżej niż barki.
: Usiądź na ławce, trzymaj łokcie prawie wyprostowane.
: Przenieś ramię przed klatkę piersiową i napnij mięsień piersiowy.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Neutralny
यांत्रिकी: Izolacja

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