MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات سهگانه
/
افزایش ترایسپ با کابل تک دست از پشت سر
افزایش ترایسپ با کابل تک دست از پشت سر
مبتدی
1
از یک قطعه دستهدار استفاده کنید. کابل باید در ارتفاع نیمه پشت شما تنظیم شود. از دستگاه دور شوید.
2
آرنجهای خود را مستقیم به سمت سقف بگیرید.
3
از آنجا، آرنجهای خود را به حالت کشیده درآورید تا مشتهایتان مستقیما به سمت سقف نشانه روند.
Triceps Exercise
Arm Exercise
Tricep Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
فشار
पकड़
خنثی
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳