Estensione tricipiti al cavo (braccio singolo con rotazione)

: Mettiti in piedi di fronte al cavo, tenendo la maniglia con il palmo rivolto verso il basso, il gomito piegato e la spalla flessa.
: Prima estendi la spalla (come nell’esecuzione di un pullover), poi estendi il gomito.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Spingi
पकड़: Sopra mano
यांत्रिकी: Isolamento

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