केबल एक हाथ अंडरहैंड रो

: केबल को कंधे की ऊँचाई पर रखें। हैंडल अटैचमेंट लगाएँ। हथेली को ऊपर की ओर रखें।
: अपने हाथों से हैंडल को पीछे खींचें। छाती को आगे निकालें।
: हैंडल को अपने शरीर की ओर तब तक खींचें जब तक आपके हाथ पेट के बगल में न आ जाएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं