单臂反握绳索划船

: 将缆绳调至肩部高度。使用手柄附件。手掌朝上。
: 用手臂向后拉动手柄。挺胸。
: 把手柄拉向身体，直到双手位于腹部两侧。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 新手
बल: 拉（背部）
पकड़: 正握
यांत्रिकी: 复合动作

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