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绳索单腿俯卧腿弯举
高级
1
把长凳移到拉力器旁,把缆绳调到最低位置。使用脚踝绑带。
2
躺在卧推凳上。
3
屈膝并将脚踝向后拉直。
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पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
高级
बल
拉(背部)
पकड़
无
यांत्रिकी
孤立动作
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绳索单腿俯卧腿弯举 एक्सरसाइज़ गाइड - 腘绳肌内侧 वर्कआउट | MuscleWiki