MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
أوتار الركبة الإنسية
/
ثني أوتار الركبة بالكابل (مستلق، ساق واحدة)
ثني أوتار الركبة بالكابل (مستلق، ساق واحدة)
متقدم
1
قم بجلب مقعد إلى جانب ركم الكابلات، ثم ضع الكابل في الجزء السفلي تمامًا. استخدم مرفق الكاحل.
2
استلق على اللوح.
3
ثني ركبتك واسحب كاحلك مباشرة للخلف.
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Medial Hamstrings Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متقدم
बल
سحب
पकड़
لا شيء
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳