- आप इस एक्सरसाइज में स्ट्रेट बार या EZ बार दोनों में से किसी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। केबल को पूरी तरह से सबसे नीचे सेट करें।
- अटैचमेंट पकड़ें और कुछ कदम पीछे चलें। स्प्लिट स्टांस लें। एक पैर आगे और एक पैर पीछे रखें।
- स्प्लिट स्क्वाट की शुरुआत घुटनों और कूल्हों से मोड़ते हुए करें। ध्यान रखें कि पीछे वाला घुटना जमीन को छुए।
- स्क्वाट से वापस खड़े हो जाएँ।
