Développé décliné debout alterné à la poulie

: Tenez-vous debout, dos aux poulies hautes, avec les poignées à côté de la poitrine.
: Poussez une poignée vers l’avant et vers le bas jusqu’à ce que votre bras soit tendu.
: Revenez de manière contrôlée, puis poussez avec le bras opposé.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Pousser
पकड़: En prise haute
यांत्रिकी: Polyarticulaire

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