Écarté à la poulie debout en alternance pour les pectoraux sur banc incliné

: Tenez-vous entre les poulies basses, les bras tendus sur les côtés.
: Ramenez une poignée vers le haut et en travers de votre poitrine, en gardant le coude légèrement fléchi.
: Revenez lentement à la position de départ, puis répétez avec le bras opposé.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Pousser
पकड़: En prise haute
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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