MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
ضغط صدر مائل بالتناوب واقفًا بالكابل
ضغط صدر مائل بالتناوب واقفًا بالكابل
مبتدئ
1
قف وظهرك مواجه للكابلات السفلية، مع وضع المقابض بجانب صدرك.
2
ادفع مقبضًا واحدًا للأمام ولأعلى حتى تمد ذراعك.
3
عد ببطء وتحكّم، ثم ادفع بالذراع الأخرى.
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
دفع
पकड़
من فوق اليد
यांत्रिकी
تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳