站姿绳索交替内旋下斜夹胸

: 站在高位拉力器之间，双臂伸直，掌心朝下。
: 保持肘部微微弯曲，将一侧手柄向下并横跨胸前扫过。
: 慢慢回到起始位置，然后换另一只手臂重复动作。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初学者
बल: 推
पकड़: 正握
यांत्रिकी: 孤立动作

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode