MuscleWiki Logo

केबल से खड़े होकर बारी-बारी से अंदर की ओर घुमाकर इनक्लाइन चेस्ट फ्लाई

नीची केबल्स के बीच खड़े हों, बाहें सीधी रखें और हथेलियाँ नीचे की ओर रखें।
एक हैंडल को कोहनी से थोड़ा मोड़कर ऊपर की ओर और अपनी छाती के आर-पार ले जाएँ।
धीरे-धीरे वापस आएँ, फिर दूसरे हाथ से दोहराएँ।