Tirage bilatéral à la poulie debout

: Tenez-vous entre les poulies hautes en tenant une poignée dans chaque main.
: Tirez les deux coudes vers le bas et vers l’intérieur, en direction de vos flancs.
: Contractez vos dorsaux, puis tendez lentement les bras vers l’extérieur.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Tracter
पकड़: En prise inversée
यांत्रिकी: Polyarticulaire

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