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केबल स्टैंडिंग बाइलेटरल स्ट्रेट आर्म पुल-इन
केबल स्टैंडिंग बाइलेटरल स्ट्रेट आर्म पुल-इन
शुरुआती
1
दोनों हाथ बाहर की ओर फैलाकर, ऊँची केबल मशीनों के बीच खड़े हों।
2
अपनी कोहनियों को लगभग सीधा रखते हुए हैंडल को नीचे और अंदर की ओर खींचें।
3
अपने लैट्स को कसें, फिर धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति में लौटें।
Lats Exercise
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केबल स्टैंडिंग बाइलेटरल स्ट्रेट आर्म पुल-इन एक्सरसाइज़ गाइड - लैट्स वर्कआउट | MuscleWiki