Crunch de pie en polea

: Usa una empuñadura doble y fija el cable en la posición más alta.
: Colócate de espaldas a la torre de poleas y da unos pasos hacia delante.
: Empuja las caderas hacia atrás y contrae los abdominales.
: Vuelve a la posición inicial de pie y repite.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermedio
बल: Tirar
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Aislamiento

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