Wyciskanie na klatkę piersiową na wyciągu stojąc w pochyleniu w dół

: Stań tyłem do wyciągu górnego, trzymając uchwyty przy klatce piersiowej.
: Wypchnij oba uchwyty do przodu i w dół, aż wyprostujesz ramiona.
: Napnij mięśnie klatki piersiowej, a następnie kontrolowanym ruchem odprowadź uchwyty.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Chwyt od góry
यांत्रिकी: Wielostawowe

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