- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Push
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Use an ankle attachment. The cable should be set to the bottom of the crossover machine.
- Break at the knee, push your ankle straight back, extending at the hip. Hold for a one count when you feel a contraction in your glutes.
- Then flex at the hips until you are back into your original position.