- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- शुरुआती
- बल
- खींचें
- पकड़
- कोई नहीं
- यांत्रिकी
- आइसोलेशन
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- केबल को वेट स्टैक के सबसे नीचे तक ले जाएँ। टखने का अटैचमेंट लगाएँ।
- पैरों को साथ रखें। पैरों को बाहर की ओर साइड में ले जाएँ और फिर वापस शरीर की मध्य रेखा की ओर लाएँ। इच्छित दोहराव तक दोहराएँ।