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प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
上級
बल
プッシュ
पकड़
なし
यांत्रिकी
アイソレーション

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ケーブルクロスオーバーに背を向けて直立し、ケーブルを腰の高さにセットする。足首/手首用アタッチメントを使用する。
ケーブルの抵抗に対して膝を伸ばす。
ケーブル立位レッグエクステンション एक्सरसाइज़ गाइड - 大腿四頭筋 वर्कआउट | MuscleWiki