- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Débutant
- बल
- Pousser
- यांत्रिकी
- Exercice d'isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Utilisez une sangle pour cheville. Le câble doit être réglé à mi-hauteur de la machine à câbles.
- Poussez votre cheville directement vers l'arrière en étendant la hanche. Maintenez un temps dès que vous sentez une contraction dans les fessiers.
- Puis fléchissez les hanches jusqu'à revenir à la position de départ.