- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- शुरुआती
- बल
- खींचें
- पकड़
- घुमाना
- यांत्रिकी
- कंपाउंड
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- केबल को कंधे की ऊँचाई पर रखें।
- ओवरहैंड ग्रिप से शुरू करें। कोहनी पीछे खींचते हुए हथेली को घुमाएँ जब तक वह ऊपर की ओर न मुड़ जाए।