केबल ट्राइसेप किकबैक

: हैंडल अटैचमेंट का इस्तेमाल करें। केबल को कूल्हे की ऊँचाई पर सेट करें।
: कमर से आगे झुकें। अपनी ऊपरी बांह को बगल से सटा रखें। कोहनियाँ सीधी करें जब तक आपको अपने ट्राइसेप्स में संकुचन महसूस न हो।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं