- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Iniciante
- बल
- Empurre
- पकड़
- Com a mão por cima
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Use uma alça. O cabo deve estar ajustado na altura do quadril.
- Incline-se para frente. Mantenha a parte superior do braço colada ao corpo. Estenda os cotovelos até sentir a contração dos tríceps.