MuscleWiki Logo
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Новичок
बल
Жим
पकड़
Верхний хват
यांत्रिकी
Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode
Используйте рукоятку. Трос должен быть установлен на высоте бедер.
Наклонитесь вперед. Держите плечо плотно прижатым к боку. Разгибайте локти, пока не почувствуете сокращение трицепса.